Dolor lumbar al estar de pie

Remedio para el dolor lumbar al estar de pie

El dolor de espalda nunca es agradable. Sin embargo, cuando se conoce la raíz del problema (como encorvarse sobre el escritorio en el trabajo, una mala postura o una forma inadecuada al hacer ejercicio), se pueden buscar formas de ser consciente para intentar reducirlo.

Por otro lado, a veces puedes sentir dolor simplemente por caminar o estar de pie durante largos periodos de tiempo. Puedes pensar que lo estás haciendo todo bien, pero la molestia sigue ahí, como un recordatorio diario de que algo no va bien.

La parte baja de la espalda proporciona apoyo y estabilidad a tu cuerpo cuando estás en posición vertical. Cada vértebra está separada por un disco relleno de gelatina que sirve de cojín. Estos discos pueden inflamarse al estar de pie durante largos periodos de tiempo. También pueden sufrir desgaste con la edad. Estar de pie o caminar durante largos periodos de tiempo puede agravar esta inflamación y provocar dolor.

Estrés. Estar de pie o caminar durante largos periodos de tiempo supone un estrés para la zona lumbar. Además de la presión real sobre las vértebras lumbares, si está de pie en un trabajo de alta exigencia, los músculos de la espalda pueden tensarse también, aumentando el dolor.

Dolor lumbar al levantarse después de estar sentado

A veces puede sentir dolor por el simple hecho de caminar o estar de pie durante mucho tiempo. Puede creer que lo hace todo correctamente. Sin embargo, las molestias están ahí como un recordatorio diario de que algo no va bien.

La zona lumbar está formada por huesos vertebrales que se ensamblan para sostener el cuerpo en posición vertical. Entre cada uno de estos huesos hay un disco relleno de gelatina que los amortigua y ofrece estabilidad. A cada lado de estos huesos de la espalda se encuentran unas articulaciones denominadas articulaciones facetarias. Estas articulaciones permiten que la espalda sea flexible cuando hay que girar o agacharse.

A medida que envejecemos, los discos y las articulaciones facetarias pueden empezar a deteriorarse. Esto suele producir dolor en la parte baja de la espalda cuando se está de pie durante la actividad diaria normal. Al estar de pie, la columna vertebral tiene una curvatura que puede intensificar el contacto entre las articulaciones facetarias. Cuando hay inflamación en estas articulaciones, estar de pie durante largos periodos de tiempo puede empeorar la inflamación y provocar dolor lumbar.

Muchas personas con dolor lumbar describen un mayor dolor cuando se sientan en lugar de estar de pie. Este dolor está causado por la flexión de la columna vertebral. La flexión se produce en la posición sentada y aumenta la compresión sobre los discos lumbares. En este caso, estar de pie puede reducir los síntomas y controlar las fuerzas excesivas sobre los discos. Esto puede ayudar a reducir el dolor lumbar y de cadera.

Dolor de espalda media al estar de pie

3. Debilidad repentina en las piernas:  La debilidad de las extremidades puede estar causada por la compresión de los nervios de la columna vertebral debido a afecciones como la ciática o la estenosis espinal. Sin embargo, la debilidad repentina de las piernas también podría indicar un accidente cerebrovascular.4. Incontinencia:  El dolor de espalda unido a la incapacidad de controlar los intestinos o la vejiga puede ser un signo de compresión nerviosa grave o de una infección de la columna vertebral, como la discitis o la meningitis.5. Adormecimiento o pinchazos en la ingle o los glúteos:  Esto se conoce como anestesia en silla de montar y también es un signo de una afección nerviosa o de la columna vertebral grave.  Si tiene debilidad en las piernas, incontinencia y entumecimiento juntos, podría tener el síndrome de cauda equina, una enfermedad grave caracterizada por el daño de los nervios de la médula espinal. Se trata de una urgencia médica, y los pacientes suelen necesitar una intervención quirúrgica inmediata para descomprimir los nervios y reducir los daños permanentes.Lectura relacionada:  Obtenga ayuda para el dolor de espalda, cuello y piernas causado por la estenosis espinalOtras afecciones que causan dolor de espalda en los adultos mayoresA menudo vemos una gama de afecciones de la columna vertebral menos graves pero aún dolorosas en los adultos mayores. La mayoría de los pacientes con estas afecciones no requieren cirugía. La fisioterapia, la medicación, los anestésicos inyectables o una combinación de tratamientos suelen controlar los síntomas.

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Numerosos estudios realizados por investigadores médicos y organizaciones de seguridad laboral han demostrado que estar de pie durante largos periodos de tiempo puede provocar diversos problemas de salud, como dolor lumbar y dolor de piernas debido a la tensión muscular y tisular.

Numerosos estudios realizados por investigadores médicos y organizaciones de seguridad laboral han demostrado que permanecer de pie durante largos periodos de tiempo puede provocar diversos problemas de salud, como dolor lumbar y dolor de piernas debido a la tensión muscular y tisular.

Entre el 50 y el 80 % de los adultos padecen lumbalgia a lo largo de su vida, y los adultos que trabajan son los que corren mayor riesgo. Dado que muchos trabajos requieren estar de pie durante muchas horas, es importante saber cómo estar de pie durante mucho tiempo para minimizar el riesgo de desarrollar problemas lumbares.

Estar de pie durante mucho tiempo ejerce presión sobre los grupos musculares que estabilizan la parte inferior de la columna vertebral y las caderas. Según la Guía del Instructor de Lesiones de Espalda de la OSHA, el dolor lumbar que se desarrolla por cualquier motivo suele estar relacionado con espasmos de los grandes músculos situados a lo largo de la columna vertebral. Los síntomas incluyen dolor muscular o molestias en la espalda, dolor en las piernas, hinchazón y cansancio. La espalda puede doler al estar de pie, y es posible que experimente dolor al ponerse de pie o al sentarse.