Comer solo durante el día reduce el riesgo de sufrir síntomas de depresión y ansiedad. Los trabajadores del turno de noche son responsables de muchos servicios hospitalarios, trabajo en fábricas y otros servicios esenciales. Tienen un 25-40% más de riesgo de depresión y ansiedad. Así lo revelaron científicos del Brigham and Women's Hospital (EE.UU.) en un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Como parte de la investigación, querían evaluar la vulnerabilidad del estado de ánimo de los seres humanos cuando trabajan de noche. La hora de comer puede tener un impacto negativo en el estado de ánimo y el bienestar emocional. Para llevar a cabo su trabajo, los investigadores reclutaron a 19 personas (12 hombres y 7 mujeres) y les dieron seguimiento durante 14 días. Los participantes se sometieron a un protocolo de desincronización y se colocaron en una habitación a oscuras durante cuatro "días" de 28 horas, de modo que en el cuarto "día" sus ciclos de comportamiento se revirtieron en 12 horas, simulando el trabajo nocturno y provocando una desalineación circadiana. Los voluntarios fueron asignados aleatoriamente a diferentes grupos. Los miembros del primer grupo comieron durante el día y la noche. Las personas en este último solo podían alimentarse durante el día. El resto comía en un ciclo de 28 horas, lo que los llevó a comer tanto de día como de noche, como trabajadores nocturnos. El equipo evaluó el estado de ánimo de los participantes cada hora, en particular en busca de signos relacionados con la depresión y la ansiedad. ¡Comer solo durante el día es bueno para la moral! Después del experimento, los adultos que comieron durante el día y la noche mostraron signos de depresión (26,2%) y ansiedad (16,1%) más altos que durante la evaluación inicial. Según los resultados, las horas de las comidas afectaron significativamente los niveles de ánimo de los participantes. Según los autores, los participantes con los mayores cambios circadianos mostraron síntomas depresivos y ansiosos más marcados. Sarah L. Chellappa, autora del estudio, en un comunicado. Por otro lado, no se observó ningún cambio en el estado de ánimo de los voluntarios que comían solo durante el día. ¿Te gusta este artículo? Pérdida de peso: ¿cuál es el momento ideal para comer? Regístrese para el boletín de noticias! Embarazo: ella está embarazada de 13 meses! Embarazo: ella está embarazada de 13 meses! Embarazo: ella está embarazada de 13 meses! ¿Viajar puede volverte loco? ¡Cocine pollo en jarabe para la tos, esta peligrosa receta de TikTok! Colesterol malo: ¿debemos eliminar los huevos de nuestra dieta? La esclerosis múltiple es una enfermedad inflamatoria del sistema nervioso central. La esclerosis múltiple es una enfermedad inflamatoria del sistema nervioso central. Esclerosis múltiple: ¿cómo tratar? Es un objeto que ahora forma parte de nuestra vida cotidiana pero que no está exento de peligros para la salud. Cigarrillo electrónico: ¿amigo o enemigo? Es responsable del mayor número de muertes por cáncer en Francia.
