Caminar lumbalgia

Caminar para el dolor de espalda

El dolor de espalda nunca es agradable. Sin embargo, cuando se conoce la raíz del problema (como encorvarse sobre el escritorio en el trabajo, una mala postura o una forma inadecuada al hacer ejercicio), se pueden buscar formas de ser consciente para intentar reducirlo.

Por otro lado, a veces puedes sentir dolor simplemente por caminar o estar de pie durante largos periodos de tiempo. Puedes pensar que lo estás haciendo todo bien, pero la molestia sigue ahí, como un recordatorio diario de que algo no va bien.

La parte baja de la espalda proporciona apoyo y estabilidad a tu cuerpo cuando estás en posición vertical. Cada vértebra está separada por un disco relleno de gelatina que sirve de cojín. Estos discos pueden inflamarse al estar de pie durante largos periodos de tiempo. También pueden sufrir desgaste con la edad. Estar de pie o caminar durante largos periodos de tiempo puede agravar esta inflamación y provocar dolor.

Estrés. Estar de pie o caminar durante largos periodos de tiempo supone un estrés para la zona lumbar. Además de la presión real sobre las vértebras lumbares, si está de pie en un trabajo de alta exigencia, los músculos de la espalda pueden tensarse también, aumentando el dolor.

Espondilolistesis

El dolor de espalda y la ciática son dolencias comunes. Casi todo el mundo tiene dolor de espalda en algún momento de su vida. La mayoría de las veces, no se puede encontrar la causa exacta del dolor.Una resonancia magnética es una prueba de imagen que crea imágenes detalladas de los tejidos blandos alrededor de la columna vertebral.Información

Dolor de espalda – RMN; Dolor lumbar – RMN; Distensión de espalda – RMN; Radiculopatía lumbar – RMN; Hernia de disco intervertebral – RMN; Prolapso de disco intervertebral – RMN; Deslizamiento de disco – RMN; Rotura de disco – RMN; Hernia de núcleo pulposo – RMN; Estenosis espinal – RMN; Enfermedad degenerativa de la columna – RMNReferencias

Actualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Jefe del Servicio de Medicina Deportiva y Hombro, Departamento de Cirugía Ortopédica de la UCSF, San Francisco, CA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el equipo editorial de A.D.A.M.

Ejercicios cardiovasculares de bajo impacto

La columna vertebral es una estructura compleja que incluye vértebras, discos, tendones, ligamentos y nervios. Los nervios que recorren la columna vertebral envían señales al resto del cuerpo para controlar el movimiento. Cuando las vértebras o los discos presionan contra esos nervios, pueden interferir en los movimientos del cuerpo, incluida la capacidad de equilibrio.

Su médico realizará una evaluación exhaustiva para asegurarse de que no hay afecciones más graves, como un accidente cerebrovascular, que estén causando su falta de equilibrio. El médico actualizará su historial médico y familiar y le examinará la columna vertebral y las articulaciones. También se pueden solicitar pruebas de imagen para identificar la causa de sus síntomas. Esto puede incluir imágenes de resonancia magnética (MRI), ultrasonido, rayos X u otras pruebas especializadas.

Efecto de los ejercicios de estabilización lumbar y de marcha en el dolor lumbar crónico

Cuando uno está “clavado”, se habla de lumbalgia aguda o dolor lumbar. El dolor se asocia a fuertes contracturas musculares que limitan la movilidad. Puede desencadenarse por el esfuerzo físico, los malos hábitos posturales o el sobrepeso, aunque muchas veces ocurre sin ninguna circunstancia concreta.

Cuando el dolor lumbar perdura durante semanas o incluso meses, se habla de lumbalgia crónica, o dolor lumbar crónico. Su presencia suele indicar un problema de columna o un problema discal subyacente. Los dos problemas más comunes son la ciática, un dolor que se extiende a las nalgas y las piernas y que a menudo proviene de una hernia discal.

La hernia discal se produce cuando el disco, al estar comprimido entre dos vértebras, se sale de su ubicación y predispone la raíz nerviosa o la médula espinal, produciendo lesiones neurológicas. Sus consecuencias pueden ser dolor, alteración de las sensaciones e incluso dificultad para caminar.

El tratamiento quiropráctico para la lumbalgia puede aliviar rápidamente el dolor al encontrar y luego tratar la causa del problema. Al tratar el problema de la lumbalgia, toda la columna vertebral se vuelve más equilibrada. Por lo tanto, el sistema nervioso funciona mejor, lo que a su vez tiene un impacto favorable en todo el organismo.