Omega 3, 6 9 beneficios y controindicazioni
Todos los niños deberían tener derecho a una vida sana… pero millones de ellos no lo tienen.Desde nuestro lanzamiento en 2017, hemos ido aumentando constantemente nuestro apoyo a Vitamin Angels año tras año,Hasta ahora, nuestros clientes nos han ayudado a proporcionar vitaminas esenciales y que salvan vidas a más de 25.000 niños que estaban en riesgo de desnutrición.
Como consumidor, esto puede parecer atractivo: ¿por qué comprar sólo una cuando se pueden obtener los tres ácidos grasos por un precio similar? Pero no todo es lo que parece. He aquí cuatro razones por las que es mejor evitar estos suplementos mixtos.
Los omegas 3, 6 y 9 son ácidos grasos esenciales en nuestra dieta. Un desequilibrio puede contribuir a una serie de enfermedades crónicas y dolencias. Así que aclaremos los hechos sobre esta mezcla antes de disipar cualquier mito.
Se trata de grasas poliinsaturadas, un tipo de grasa que el cuerpo no puede producir por sí mismo. El término “poliinsaturado” se refiere a la estructura química, donde “poli” significa muchos e “insaturado” se refiere a los dobles enlaces.
Estas grasas son una parte crucial de nuestras membranas celulares y cumplen muchas funciones importantes, como mejorar la salud del corazón, la salud de los ojos, la salud del cerebro, el desarrollo del cerebro infantil, reducir la inflamación y disminuir las grasas del hígado. (1)
Omega 3 qué es
Tanto el omega 3 como el omega 6 son ácidos grasos esenciales, lo que significa que el cuerpo los necesita pero no puede fabricarlos de forma natural. En cambio, los ácidos grasos omega-9 no son esenciales porque el cuerpo puede fabricarlos. Cada tipo tiene funciones y beneficios diferentes. Veamos con más detalle estos tres ácidos grasos únicos…
Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en una alta concentración en el pescado, el aceite de oliva, el ajo y las nueces. Aunque estos alimentos son comunes, la mayoría de la gente no los consume en las cantidades adecuadas que se necesitarían para obtener niveles beneficiosos. Pero además, el cuerpo es muy ineficiente a la hora de convertir los omega-3 vegetales en los omega-3 que el cuerpo necesita, que son el EPA y el DHA.
Los omega-3 son cruciales para la salud del cerebro. Son vitales para que nuestras células nerviosas y otras células cerebrales hagan y mantengan los billones de conexiones que nuestro cerebro utiliza para procesar la información y para mover nuestros miembros. Los omega-3 también son vitales para que nuestras células cerebrales -y todas nuestras células- produzcan la energía que necesitan para funcionar.
Los omega-3 desempeñan un papel crucial en las respuestas inflamatorias saludables del cuerpo, que reducen las posibilidades de tener problemas con la circulación, las articulaciones y otros órganos. Los omega-3 también son esenciales para la salud del cabello y la piel. Además, debido a su importancia durante el desarrollo del bebé, se recomienda a las mujeres embarazadas que lo tomen para minimizar cualquier posibilidad de que sus hijos tengan problemas de visión o de salud cerebral, incluyendo el aprendizaje, la atención y el comportamiento.
El mejor omega-3
Los ácidos grasos omega son los “buenos”, la familia de grasas que necesita nuestro cuerpo. El cuerpo humano no puede preparar algunas de estas grasas, y por lo tanto, necesitamos tener como parte de nuestra dieta o suplementos.
Los ácidos grasos omega nos benefician de varias maneras: además de actuar como precursores de muchas sustancias, como las hormonas, los omega 3 y 6 ayudan a construir las membranas celulares, a reducir la inflamación, la proliferación celular, la coagulación de la sangre y mucho más.
Por otro lado, los ácidos grasos insaturados son las grasas con uno o más enlaces dobles o triples entre las moléculas, por ejemplo, los pescados grasos como la caballa y el salmón; los aceites vegetales como el de girasol, canola o maíz, el aceite de cacahuete y la mantequilla, etc.
De los muchos tipos de ácidos grasos omega, los omega 3, 6 y 9 son tres tipos populares. Los ácidos grasos omega-3 y 6 (también llamados ácidos grasos esenciales) son las familias de grasas poliinsaturadas que nuestro cuerpo no puede fabricar por sí mismo y necesita tomarlas en otras formas (alimentos o suplementos). Los ácidos grasos omega-9 son las familias de grasas monoinsaturadas que nuestro cuerpo puede sintetizar a partir de cualquier grasa insaturada que comamos.
Salud del corazón omega 3 6 9
Complemento alimenticio de omega 3-6-9 que contiene aceite de pescado, aceite de borraja y aceite de linaza. Esta fórmula especial equilibra de forma excelente los ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6 con el omega 9, que no es esencial pero es igualmente importante para el organismo.
Omega-6: el ácido gamma linolénico (GLA) presente en el aceite de borraja favorece el metabolismo de los lípidos. Está indicado para la integridad y la función de las membranas celulares, para el trofismo y la función de la piel, para la función articular y previene las molestias menstruales.
ALA: el aceite de linaza es naturalmente rico en ácido alfa linolénico (ALA), un ácido graso omega-3 que ejerce una acción protectora sobre el sistema cardiovascular, en particular sobre el colesterol y la presión arterial, y sobre la piel, evitando la sequedad y la aspereza.
El EPA y el DHA son ácidos grasos poliinsaturados con importantes acciones sobre la función cardíaca, que manifiestan reduciendo los niveles de triglicéridos, frenando la formación de la placa aterosclerótica, previniendo las arritmias, mejorando la función endotelial y controlando la presión arterial. El efecto beneficioso de la modulación de la membrana desempeña un papel en algunas enfermedades inflamatorias, neurológicas, psiquiátricas y oculares.